Nordic Walking
Il nordic walking è considerato una delle attività sportive più complete in assoluto, alla portata di tutti e per tutte le età. Consiste in una camminata a passo sostenuto con l’aiuto di bastoncini che amplificano i benefici di una normale camminata coinvolgendo attivamente il 90% della muscolatura del corpo. Giova a coloro che soffrono di mal di schiena attraverso la mobilizzazione vertebrale e il miglioramento della postura. Aumenta il dispendio energetico diventando una ottima attività per bruciare i grassi. E’ semplice, può essere praticato ovunque e i sentieri di montagna sono il suo terreno ideale.
Un istruttore qualificato appartenente alla Scuola Italiana Nordic Walking, ti accompagnerà per farti scoprire i percorsi del comprensorio migliorando la tecnica e aumentando fiducia e sicurezza. Per ottenere il massimo dei benefici, è fondamentale apprendere e mettere in pratica correttamente la tecnica di movimento per un efficace utilizzo dei bastoncini.
La Scuola Italiana Nordic Walking ha sviluppato una progressione tecnico-didattica che prevede 5 fasi di apprendimento:
1 rilassamento e recupero della camminata naturale;
2 sviluppo coordinativo tecnica alternata;
3 elementi posturali;
4 respirazione;
5 tecniche avanzate.
Noi abbiamo sviluppato vari tipologie di lezione per soddisfare ogni esigenza:
Classic
Lezione didattica per seguire gli step della progressione tecnica e apprendere i movimenti corretti del nordic walking.
Power
Lezione di nordic walking abbinata ad un lavoro di potenziamento muscolare attraverso esercizi a corpo libero con l’ausilio dei bastoncini. Dedicato a chi vuole tenersi in forma a 360 gradi.
Flex
Lezione di nordic walking con particolare attenzione allo stretching e al rilassamento attraverso posizioni di yoga. Adatto a chi cerca il massimo giovamento psico-fisico.
Controlla di avere con te tutto l'occorrente!
- Scarpe da ginnastica adatte alle passeggiate in montagna
- Abbigliamento sportivo adatto al clima
- Bastoncini da Nordic Walking – inclusi nel corso
